随笔||你为什么会觉得痛苦
在《当下的力量》中看到这样的一句话，“通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然（What is）的某种形式。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。”
看后，忽然有种醍醐灌顶的感觉，现实生活中，为什么那么多的人感到不快乐，缺少幸福感、安全感，甚至是与痛苦如影相随，根源正在于此，那就是没有活在当下，而是被固有的想法所控制。这种固有的思维方式最大的问题是逃避当下，从以下两个方面来绑架自己的思想：
一是让你活在已经过去的时光里。此固有的模式是，如果当初我要是如何如何，那么现在就会怎样怎样，之所以没能达到预期，就在于当初的错误决定。可是人永远不可能回到当初，所以一旦有了这样的想法，就会为过去的选择、做法而纠结、后悔，感到痛苦不堪。久而久之，就成了抑郁症。
二是让你活在未来的不确定当中。此固有的模式是，未来我应该怎样怎样，才可能如何如何，如果不能如何如何，我就可能会怎样怎样。这样思考的后果就是让人产生焦虑和不安，严重了就会成为恐惧症、焦虑症等。
如果想破解上述两个固有的思维定势，唯一的方法就是完全接纳自己，接纳不完美的自己。
首先不要再活在过去的时光里，过去的选择是好还是不好，做法是对还是错，已经成为既定事实，不可更改，因此，不批判，不抗拒，接受当前的一切结果和后果，只要做到吃一堑长一智，现在不要再去重复过去的错误就好了。
其次，不要总是杞人忧天，思想负担太重于事无补，该来的早晚要来，该走的也早晚要走，担心、害怕、恐惧等情绪是没有一点用的，还不如扎扎实实地活在当下，稳稳当当地走好现在的每一步。
记住，不要让固有的思维俘虏你、控制你的情绪，清空对过去和未来的所有想法，时时刻刻享受当下的时光，你就会发现焦虑、痛苦等负面情绪距离你越来越远，终于会慢慢地消失不见。
于2023.4.25晚
图文均原创
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