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秋分养生歌谣

姜太公
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秋分养生歌谣



小序:昼夜平分秋分日,秋分日后太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。在这个时候尽量做好养生保健。敬献歌谣一首,供参考。


秋分到来谷果香,丰收之季注健康。

日夜平分昼夜均,营养均衡都顺畅。

蒸熟煮透吃螃蟹,食蟹过量肠胃伤。

月饼脂肪含量多,过量食用胃腹胀。

体质情况因人易,耐寒锻炼要适当。

昼热夜凉温差大,夜间盖被免着凉。

注意保暖防感冒,早晚莫忘加衣裳。

秋分秋燥是凉燥,皮肤也要做保养。

早睡早起好习惯,熬夜懒床身体伤。

舒展筋骨多运动,增强体质多锻炼。

秋高气爽出游玩,顺应节气不耗阳。

悲秋情绪要杜绝,清静养神赏秋光。

定时主动多喝水,养阴润燥心飞扬。

润肺养肺喝蜜水, 抗拒衰老饮食方。

多晒太阳心开阔, 人生快意神情爽。

秋分时节养好生,体健平安又吉祥。


2022

(农历壬寅虎年)

秋分节气来临之际

敬献于保定府家中













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