龙舟比赛中的力学

【摘要】：龙舟是我国一项传统运动，而想要提高划龙舟的技巧，尽可能的提升速度，力学的作用就显得举足轻重了。本文从划龙舟的准备时的握桨、坐姿以及划船时入水、拉水等动作中有关力学方面的部分进行了分析探讨，研究它们对龙舟行进速度的影响。

【关键词】：划龙舟 动作技巧 相互作用力 杠杆原理 力的分力 减少力的损耗

1. 引言

当前，龙舟比赛的参赛人员已经越来越多，范围越来越广，从学生到公司员工都表现了浓厚的参与热情。但很多人对影响龙舟行进速度与体力消耗的因素没有一个全面的了解，不知道在龙舟比赛时该怎么做才能得到最大的收益以及那么做的原因。龙舟比赛中我们需要考虑的东西很多，最关键的就是之前提到的怎么样提高行进速度并且节省体力，这就需要我们对比赛中各个过程中力发挥的作用有一个比较全面的了解。

2. 划龙舟的动作技巧分析

2.1划龙舟前的准备

比赛开始后选手们都会全力划水，有限的时间容不得任何一组有丝毫停顿，而一个人的疏忽也是可能导致整个方向出现问题，所以比赛前必须做好一些准备。

首先是握桨的细节，我们一只手握住桨的一端，另一只手要握住桨下端30cm处。由杠杆定理F1L1=F2L2可知，动力臂L1越长，F1越小，我们就可以节省更多的体力，那样动力臂本是越长越好，但考虑到龙舟中间最宽处也仅有96cm，另一只手握住桨下端30cm处已经是收益最高了。握桨还有一个十分重要的细节，握住桨身的那只手要与桨垂直，否则会产生沿着桨的分力，造成力的浪费，同时影响到行进速度和体力消耗。如图2.1.

比赛开始前我们还需要调整好坐姿。靠近水面的一边大腿外侧要紧贴舟体，脚要踩在适合蹬腿发力的区域，同时要注意双腿弯曲。这主要是为了能够利用腿部的力量，结合上半身，便于持续发力，双腿弯曲则是为了起到一定程度的缓冲作用，避免在发力过程中造成损伤。

2.2划水时的动作要领

划水过程中我们一切动作的核心就是节省体力，尽可能提高力的利用效率，提高船的行进速度。

开始划桨，首先是入水，我们的身体大部分是位于桨上方的，这时我们可以利用身体的体重来压桨，比如可以抬高手肘，在手肘下压时身体微微前倾，有意识地利用体重，可以很大程度地减少压桨时的体力消耗。我们也需要注意的一点是握住桨端的那只手的手臂要尽可能地伸直，由公式W=FL不难得知L越长做的功就越多，船获得的动力也就越多。入水时我们还需要注意桨与水面的角度要尽可能控制得大一些，因为我们需要的是向前的力，桨入水不可能垂直入水，但依然要尽可能增大角度来减少向其他方向的分力，减少力的损耗。如图2.2.

之后是拉水，这个过程的注意点和桨入水几乎一样。首先，拉桨时桨要与水面垂直，尽量利用水的反作用力，垂直的原因同样是避免产生不必要的分力，浪费体力，道理同图2.2.。此外，我们在拉水时要注意动作的幅度要尽量大，由公式W=FL我们知道在我们力F不变的情况下L越长我们给船提供的动力就越多。

出水和移桨的作用不及划桨拉桨，人们习惯性地忽视练习，但这两点的把控对体力的消耗却是至关重要的。龙舟比赛是一个持续性大幅度的运动，人们在开始后会下意识保持高度兴奋，全程如此，但这却造成了很多不必要的体力的浪费。我们在桨出水时完全不必继续紧绷肌肉，应该放松双手，利用身体的惯性将桨提出水面，可以省出很大部分的体力。同时有一个细节也影响了体力的消耗，就是桨出水时离水面的高度，最佳的情况应该是贴着水面的，这样可以不用花费体力在桨的上下移动上，也可以避免水对桨产生多余的阻力。保持桨正好位于水面上方的高度我们开始移桨，理想的情况是能够水平移桨，继续保持这种低消耗的优势，之后移桨时只需要注意双臂的放松，要为下一次拉水做好准备。

3.总结

龙舟比赛主要考虑的就是行进速度和体力消耗两方面，控制好力的使用，避免产生不必要的分力便可以同时提高船的速度并且节省体力，这是龙舟比赛的的一个核心

【参考文献】：

1.史俊高《划龙舟技术分析及动作技巧及常见错误》百度文库2016.05.30

2.陆有登《划龙舟技巧(香港龙舟队技术总结)》道客网（doc88.com）2016.05.31

3.960冉冉《划龙舟注意事项》百度文库2018.06.30