小雪养生歌谣

小雪养生歌谣

小序：“小雪”是反映天气现象的节令，小雪阶段比入冬阶段气温低，期间寒潮和冷空气一般活动比较频繁，同时也进入抑郁多发的季节。因此，健康养生应顺应此时自然的变化。敬献歌谣一首，供参考。

天气寒冷小雪到，养生贴士又来到。

悦神爽志补气血，调节情绪很重要。

心情乐观调心态，精神放松别伤脑。

冬季阴盛阳又衰，多晒太阳身体好。

早睡晚起别熬夜，临睡之前要泡脚。

身体健康第一样，健身运动不可少。

日常饮食宜清淡，辛辣油腻不吃好。

食能祛邪安脏腑，每日三餐要吃好。

天寒外出要穿棉，帽子围巾和手套。

雪天出行要当心，防止滑倒摔了跤。

温湿平衡利健康，室内久坐通风好。

确保多饮白开水，切记莫要喝饮料。

病毒依旧在肆虐，出门定要戴口罩。

疫情防护很重要，此时千万别感冒。

说时容易做时难，贵在坚持健康笑。

祝君小雪身体好，身心愉悦直到老。

2022年

（农历壬寅虎年）

小雪节气来临之际

敬献于保定府家中